Статьи школы плавания РЕКОРД

18
было полезно

3 минут

99

Заметки тренера

Хочется поговорить о «современных» детях.

Мы часто слышим:
«Вот раньше дети были другие…»
Да, другие. Но сегодняшние — не хуже и не слабее.
Они просто растут в другом мире.

читать статью

17
было полезно

3 минут

3025

В какую секцию отдать девочку 12 лет

Занятия спортом помогают девочкам развить уверенность в себе, целеустремленность и устойчивость.

читать статью

12
было полезно

4 минут

2571

Как правильно дышать во время плавания

Правильное дыхание при плавании играет важную роль в обеспечении достаточного поступления кислорода в организм. Оно помогает улучшить плавательную технику, обеспечивает равномерное распределение усилий, снижает риск перенапряжения. Поддержка плавного и ритмичного дыхания позволяет более эффективно использовать кислород и энергию, улучшает выносливость и способствует общему комфорту во время плавания. Узнаем, как правильно дышать во время плавания и в чем польза правильного дыхания.

читать статью

Почему плавание – лучший вид спорта для всех и каждого?

5
было полезно

3 минут

3408

Почему плавание – лучший вид спорта для всех и каждого?

Плавание - отличный вид спорта, который имеет много преимуществ и подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Такие спортивные занятия отличаются мягкостью для суставов и мышц, так как в воде отсутствует сила притяжения, которая обычно нагружает организм при других видах тренировок. Это делает плавание идеальным видом спорта для людей, страдающих от боли в суставах, травм или проблем со спиной.

читать статью

Плавание в бассейне для оздоровления позвоночника

4
было полезно

3 минут

1286

Плавание в бассейне для оздоровления позвоночника

Польза плавания при болезнях позвоночника бесспорна. И врачи его советуют использовать также как и лечебную физкультуру. Основная причина создаваемого эффекта связана со свойствами воды уменьшать вес погруженных в нее тел. Позвоночник все время подвержен нагрузкам, от которых может отдохнуть только в процессе сна, но еще больше во время плавания. Мы расскажем, как плавание в бассейне способствует оздоровлению позвоночника и об особенностях таких занятий.

читать статью

Обучение плаванию: как выбрать правильный возраст для начала занятий

7
было полезно

4 минут

1781

Обучение плаванию: как выбрать правильный возраст для начала занятий

Плавание представляет собой одну из самых безопасных физических активностей, поэтому им можно заниматься с самого раннего возраста. Основная задача процедур для детей маленького возраста – это закаливание, укрепление иммунитета и здоровья. При выборе конкретной методики основное значение имеет начальный уровень подготовки и возраст пловца. Обучение плаванию должно проходить под наблюдением взрослых. Выясним, в каком возрасте можно начинать занятия и какая польза от таких тренировок.

читать статью

4
было полезно

3 минут

1799

Почему важно заниматься спортом

Спорт – эффективное средство для поддержания физической формы и для улучшения общего самочувствия и настроения. В 18 столетии врач Симон-Андре Тиссо заявил, что движение по силе воздействия равноценно любому лекарству, но никакие лечебные средства не заменят целебной силы движений. И сейчас многие на себе убеждаются в правоте этого мнения. И некоторые люди активно начинают заниматься физическими упражнениями, но быстро бросают, а другие не могут и дня прожить без тренировки. Если вас одолевает лень и не хочется утруждать себя упражнениями, из нашего обзора вы узнаете, почему ими не стоит пренебрегать. Давайте выясним, как укрепить иммунитет в любом возрасте и улучшить свое здоровье с помощью занятий спортом.

читать статью

2
было полезно

4 минут

1177

Как правильно научить ребенка плавать

Умение плавать не только дает детям ценные навыки, повышает их безопасность, но и способствует физическому, эмоциональному, социальному развитию. Некоторые решают обучать их самостоятельно. Другие предпочитают специальные групповые секции. Неважно, какой вариант будет выбран, главное ― поддерживать ребенка, поощрять его, создавать положительные впечатления от обучения плаванию.

читать статью

9
было полезно

3 минут

3888

В какую секцию отдать девочку 3

Занятия спортом помогают девочкам развить уверенность в себе, целеустремленность и устойчивость.

читать статью

2
было полезно

4 минут

1477

Как научиться плавать кролем

Учиться плавать взрослым бывает непросто. И проблема не только в страхе перед водой. Физиологические изменения, такие как потеря гибкости, снижение мышечной силы, также могут повлиять на способность к обучению плаванию. Однако с терпением, упорством и подходящим руководством многие взрослые достигают успеха в освоении такой разновидности физической активности.

читать статью

3
было полезно

3 минут

2710

Как быстро научиться плавать взрослому?

Учиться плавать взрослым бывает непросто. И проблема не только в страхе перед водой. Физиологические изменения, такие как потеря гибкости, снижение мышечной силы, также могут повлиять на способность к обучению плаванию. Однако с терпением, упорством и подходящим руководством многие взрослые достигают успеха в освоении такой разновидности физической активности.

читать статью

Как питаться пловцу для достижения максимального результата?

2
было полезно

2 минут

1507

Как питаться пловцу для достижения максимального результата?

Правильное питание (ПП) играет ключевую роль в достижении максимальных результатов в плавании, поддерживая выносливость, улучшая восстановление, обеспечивая необходимые питательные вещества для оптимальной работы организма. У спортсменов часто есть специальные диеты, которые разрабатываются с учетом их индивидуальных потребностей, тренировочного режима, целей.

читать статью

20 советов по плаванию для новичков и спортсменов

1
было полезно

3 минут

1540

20 советов по плаванию для новичков и спортсменов

Плавание ― это отличный способ укрепления мышц, улучшения выносливости, развития кардио-сосудистой системы без сильной нагрузки на суставы, что делает его привлекательным видом физической активности для людей всех возрастов, уровней подготовки.

читать статью

5
было полезно

3 минут

1965

Вольный стиль плавания

Вольный стиль, также называется кроль или фристайл (freestyle), относится к основным стилям соревновательного плавания. Он получил свое название от свободного выбора движений, которые использует пловец. Вольный стиль очень популярный. Первые Олимпийские игры с участием такого вида спорта прошли в 1896 году в Афинах, Греция.

читать статью

2
было полезно

2 минут

1347

О стиле плавания баттерфляй

Стиль баттерфляй ― это один из основных стилей соревновательного плавания. Альтернативно он называется «дельфин». Несмотря на его сложность, он считается одним из самых популярных, зрелищных, красивых. С 1956 года этот вид спорта был включен в программу олимпийских игр.

читать статью

В какую спортивную секцию отдать девочку

6
было полезно

3 минут

864

В какую спортивную секцию отдать девочку

Занятия спортом помогают девочкам развить уверенность в себе, целеустремленность и устойчивость.

читать статью

2
было полезно

3 минут

1503

Питание для пловцов

При плавании тратится огромное количество энергии. И чтобы восстанавливать потраченные силы требуется грамотный подход к питанию. Пловцы, которые занимаются плаванием профессионально, могут сжигать до пяти тысяч калорий за четыре часа тренировки. И эти невероятные затраты должны восполняться за счет правильного питания. Узнаем, что и в какое время должны употреблять пловцы. А также узнаем, что такое спортпит для тех, кто занимается плаванием.

читать статью

1
было полезно

2 минут

634

Как подобрать спортивное питание?

В современном мире, как никогда актуальна потребность в здоровом образе жизни. И в основе лежит правильное и сбалансированное питание. Но для этого важно понимать, какой цели вы хотите достичь. От этого зависит выбор спортпита. Цели могут быть абсолютно разные, это может быть потребность в сжигании жира, сушки или наоборот набора массы тела или мышечной массы.

читать статью

23
было полезно

3 минут

3141

На какую секцию отдать девочку 11 лет

Перед принятием решения важно обсудить предпочтения и интересы ребенка, а также проконсультироваться с тренерами или специалистами, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант с учетом ее потенциала и желаний.

читать статью

10
было полезно

3 минут

2760

В какие секции можно отдать девочку

Исследования показали, что девочки, занимающиеся спортом, имеют более высокие академические результаты, чем те, кто не занимается спортом.

читать статью

1
было полезно

4 минут

1514

Как плавать кролем?

Техника кролем – метод плавания, во время которого руки при перемещении пловца создают мощные и плавные гребки, а ноги следуют движениям ножниц. Передняя часть туловища пловца помогает в толчке под водой, а задняя часть совершает волнообразные движения. При этом большая часть тела пловца скрывается под водой. Из воды он показывается только для того, чтобы вдохнуть воздух.

читать статью

3
было полезно

2 минут

1982

Техника плавания на спине кролем

Базовой особенностью любого вида плавания считается задействование всех мышечных систем во время нагрузки. Поэтому для любого пловца крайне важно развивать свою силу. Помимо этого, для идеальных результатов в спорте необходимо заняться тренировкой выносливости, координации, гибкости суставов. Любые из этих качеств можно развить, используя дополнительные упражнения на суше, которые называются техникой сухого плавания. Не зря профессиональные пловцы уделяют много времени, тренируясь не только в бассейне, но и в спортзале.

читать статью

4
было полезно

3 минут

986

На какую секцию отдать девочку

Выясним, на какую секцию лучше отдать девочку и что нужно при этом учитывать.

читать статью

2
было полезно

4 минут

2724

Техника плавания брассом

Базовой особенностью любого вида плавания считается задействование всех мышечных систем во время нагрузки. Поэтому для любого пловца крайне важно развивать свою силу. Помимо этого, для идеальных результатов в спорте необходимо заняться тренировкой выносливости, координации, гибкости суставов. Любые из этих качеств можно развить, используя дополнительные упражнения на суше, которые называются техникой сухого плавания. Не зря профессиональные пловцы уделяют много времени, тренируясь не только в бассейне, но и в спортзале.

читать статью

1
было полезно

3 минут

951

Лучшие упражнения на скорость

Базовой особенностью любого вида плавания считается задействование всех мышечных систем во время нагрузки. Поэтому для любого пловца крайне важно развивать свою силу. Помимо этого, для идеальных результатов в спорте необходимо заняться тренировкой выносливости, координации, гибкости суставов. Любые из этих качеств можно развить, используя дополнительные упражнения на суше, которые называются техникой сухого плавания. Не зря профессиональные пловцы уделяют много времени, тренируясь не только в бассейне, но и в спортзале.

читать статью

8
было полезно

4 минут

3811

В какую секцию отдать мальчика 13 лет

В 13 лет подросток более менее знает чего хочет. К этому возрасту мальчик обычно успевает попробовать разные варианты спортивных направлений.

читать статью

1
было полезно

4 минут

1489

Тренировки пловца вне бассейна

Базовой особенностью любого вида плавания считается задействование всех мышечных систем во время нагрузки. Поэтому для любого пловца крайне важно развивать свою силу. Помимо этого, для идеальных результатов в спорте необходимо заняться тренировкой выносливости, координации, гибкости суставов. Любые из этих качеств можно развить, используя дополнительные упражнения на суше, которые называются техникой сухого плавания. Не зря профессиональные пловцы уделяют много времени, тренируясь не только в бассейне, но и в спортзале.

читать статью

2
было полезно

2 минут

1325

Техника старта в плавании

Момент старта в плавании является той частью, когда пловец посредством мощного толчка может добиться наивысшей скорости на протяжении всего расстояния. Неудивительно, что от корректности выполнения данного элемента отличается и общий временной отрезок на дистанции. Сегодня мы разберем корректные позиции в старте и их особенности.

читать статью

8
было полезно

3 минут

2120

На какую секцию отдать мальчика 11 лет

При выборе подходящей секции для мальчика 11 лет важно учитывать предрасположенность, к какому либо виду спорта. Важно обращать внимание на психологическое и физическое развитие.

читать статью

Упражнения на баланс и координацию в плавании

3
было полезно

4 минут

2830

Упражнения на баланс и координацию в плавании

Упражнения по балансу являются простой частью плавания для большинства пловцов. даже если вам кажется, что эта часть не такая важная и ее можно пропустить – не поддавайтесь такому желанию. На любом уровне своего навыка вы можете совершенствовать технику баланса. Кроме того, это позволяет насладиться базовым преимуществом – тратить меньше энергии независимо от скорости к плаванию.
Новичкам, для которых каждый гребок может становиться битвой за нахождение на поверхности из-за чрезмерной усталости, упражнения для баланса будут очень эффективны. Вы на своем опыте поймете, что движения могут быть простые и комфортные, а продолжать уроки плавания вам станет легче.

читать статью

5
было полезно

3 минут

1435

В какую секцию отдать мальчика 7 лет

Для каждого возраста рекомендуется свой вид спорта. Прежде чем отдавать ребенка в секцию, необходимо учитывать возрастные особенности будущего спортсмена.

читать статью

Для чего пловцам нужны тренировки с ластами

8
было полезно

4 минут

4131

Для чего пловцам нужны тренировки с ластами

Эффективное плавание с ластами возможно только после предварительной подготовки. Дополнительная экипировка позволяет преодолевать дистанцию быстрее и лучше контролировать свое движения на дорожке. Тренировка проводится в бассейне и на суше. Все зависит от разработанной программы подготовки.

читать статью

1
было полезно

4 минут

996

Сухое плавание: зачем оно нужно

Заниматься плаванием можно для себя или участия в соревнованиях. Любой комплекс тренировок предусматривает подготовку как в воде, так и спортивном зале. Сформированные программы направлены на повышение гибкости, выносливости, силы. Постоянное занятием спортом укрепляет здоровье.

читать статью

25 лучших советов от тренеров по плаванию

1
было полезно

4 минут

764

25 лучших советов от тренеров по плаванию

Забота о здоровье и физической подготовке женщин и детей имеет огромное значение в поддержании общего благополучия. Любовь к активному образу жизни с раннего возраста способствует формированию здоровых привычек, которые остаются с ребенком на всю жизнь. Общая физическая подготовка (ОФП) играет ключевую роль в обеспечении долгосрочного физического, эмоционального, социального благополучия.

читать статью

1
было полезно

2 минут

751

Чем полезны занятия в бассейне?

Забота о здоровье и физической подготовке женщин и детей имеет огромное значение в поддержании общего благополучия. Любовь к активному образу жизни с раннего возраста способствует формированию здоровых привычек, которые остаются с ребенком на всю жизнь. Общая физическая подготовка (ОФП) играет ключевую роль в обеспечении долгосрочного физического, эмоционального, социального благополучия.

читать статью

Зачем нужна пловцу общая физическая подготовка (ОФП)?

3
было полезно

3 минут

1564

Зачем нужна пловцу общая физическая подготовка (ОФП)?

Физическая подготовка позволяет пловцу развивать силу, выносливость, гибкость, координацию движений, что в конечном итоге улучшает его спортивную производительность. А зная, как укрепить иммунитете в бассейне, спортсмен позаботится и о своем долгосрочном здоровье.

читать статью

Как укрепить иммунитет взрослому и ребенку

1
было полезно

3 минут

722

Как укрепить иммунитет взрослому и ребенку

Плавание ― это отличный способ укрепления иммунитета как у взрослых, так и у детей. Регулярные тренировки повышают способность организма бороться с инфекциями, болезнями. Физическая активность стимулирует выделение эндорфинов ― естественных анальгетиков, стимуляторов настроения.

читать статью

7
было полезно

3 минут

1080

В какую секцию отдать мальчика

При подборе секции для мальчика родители часто руководствуются стоимостью секции и тем, как далеко кружок находится от дома. Но это не совсем правильно.

читать статью

5
было полезно

3 минут

1214

В какую секцию отдать мальчика 4 года

Составляющих здоровья ребенка несколько. Это правильный распорядок дня, свежий воздух, питание. И конечно, разные активности и физические нагрузки.

читать статью

6
было полезно

3 минут

1078

В какую секцию отдать ребенка девочку

Чтобы сделать жизнь детей более разнообразной и полезной родители отдают ребенка в секцию. И такой подход имеет множество преимуществ.

читать статью

3
было полезно

3 минут

643

На какие секции можно отдать ребенка

Многие родители уверены, что для развития ребенка важно, чтобы он посещал секции и кружки. Благодаря таким мероприятиям можно организовать досуг ребенка, а также приобрести полезные навыки.

читать статью

10 аксессуаров для обучения детей плаванию

1
было полезно

4 минут

1264

10 аксессуаров для обучения детей плаванию

При выборе аксессуаров для плавания для детей, важно учесть стиль, дизайн, практичность, безопасность и удобство. Дополнения не только помогут ребенку привыкнуть к бассейну, но и создадут приятную атмосферу, чтобы он не боялся плавать.

читать статью

2
было полезно

3 минут

605

В какую секцию отдать малыша?

Тренировки имеют важно значение для каждого ребенка. Они обязательно должны присутствовать в расписании.

читать статью

1
было полезно

3 минут

1681

Как выбрать рюкзак для бассейна

Плавание — отличный способ провести время, занимаясь спортом, и поддерживать здоровый образ жизни. При подготовке к этому занятию важно важно грамотно подобрать рюкзака. Он должен быть удобным, вместительным и сохранять предметы сухими.

читать статью

1
было полезно

3 минут

657

Аксессуары для плавания: 5 лучших

Плавание является — один из самых полезных видов физической активности. Чтобы добиться максимальной отдачи от тренировок, стоит использовать спортивные аксессуары.

читать статью

1
было полезно

3 минут

1433

В какую секцию отдать подростка

Вопрос о посещении ребенком кружков и спортивных клубов решается родителями задолго до школы. В подростковом возрасте обычно выбор уже сделан в пользу определенной дисциплины. Регулярные занятия необходимы не только для гармоничного развития личности, но и для заполнения свободного времени после уроков. Увлечение спортом помогает правильно формировать цели, приучает к труду и дисциплине. Даже при отсутствии особых успехов в выбранном направлении посещение секции станет полезным опытом, который обязательно пригодится во взрослой жизни.

читать статью

1
было полезно

4 минут

1416

В какую секцию отдать ребенка 4-5 лет

Для гармоничного развития малыш нуждается в ежедневных физических и умственных нагрузках. Ребенок 4-5 лет активен и любознателен, ему интересно все, что его окружает. Этот возраст идеален для начала занятий спортом. Поначалу рекомендуют попробовать отдать дошкольника в секции, направленные в первую очередь на поддержание здоровья и повышения общей физической подготовки. Дети старшего возраста примерно представляют, чем хотят заниматься в свободное время. Малыши обычно начинают посещать те занятия, на которые их записывают родители. Разберемся вместе: как выбрать спортивную секцию для дошкольника, и что нужно при это учитывать.

читать статью

Статьи

партнеры и наши друзья

Наши контакты