Статьи школы плавания РЕКОРД

17
было полезно

3 минут

1847

В какую секцию отдать девочку 12 лет

Занятия спортом помогают девочкам развить уверенность в себе, целеустремленность и устойчивость.

читать статью

11
было полезно

4 минут

1525

Как правильно дышать во время плавания

Правильное дыхание при плавании играет важную роль в обеспечении достаточного поступления кислорода в организм. Оно помогает улучшить плавательную технику, обеспечивает равномерное распределение усилий, снижает риск перенапряжения. Поддержка плавного и ритмичного дыхания позволяет более эффективно использовать кислород и энергию, улучшает выносливость и способствует общему комфорту во время плавания. Узнаем, как правильно дышать во время плавания и в чем польза правильного дыхания.

читать статью

Почему плавание – лучший вид спорта для всех и каждого?

3
было полезно

3 минут

2204

Почему плавание – лучший вид спорта для всех и каждого?

Плавание - отличный вид спорта, который имеет много преимуществ и подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Такие спортивные занятия отличаются мягкостью для суставов и мышц, так как в воде отсутствует сила притяжения, которая обычно нагружает организм при других видах тренировок. Это делает плавание идеальным видом спорта для людей, страдающих от боли в суставах, травм или проблем со спиной.

читать статью

Плавание в бассейне для оздоровления позвоночника

4
было полезно

3 минут

828

Плавание в бассейне для оздоровления позвоночника

Польза плавания при болезнях позвоночника бесспорна. И врачи его советуют использовать также как и лечебную физкультуру. Основная причина создаваемого эффекта связана со свойствами воды уменьшать вес погруженных в нее тел. Позвоночник все время подвержен нагрузкам, от которых может отдохнуть только в процессе сна, но еще больше во время плавания. Мы расскажем, как плавание в бассейне способствует оздоровлению позвоночника и об особенностях таких занятий.

читать статью

Обучение плаванию: как выбрать правильный возраст для начала занятий

6
было полезно

4 минут

1076

Обучение плаванию: как выбрать правильный возраст для начала занятий

Плавание представляет собой одну из самых безопасных физических активностей, поэтому им можно заниматься с самого раннего возраста. Основная задача процедур для детей маленького возраста – это закаливание, укрепление иммунитета и здоровья. При выборе конкретной методики основное значение имеет начальный уровень подготовки и возраст пловца. Обучение плаванию должно проходить под наблюдением взрослых. Выясним, в каком возрасте можно начинать занятия и какая польза от таких тренировок.

читать статью

4
было полезно

3 минут

1076

Почему важно заниматься спортом

Спорт – эффективное средство для поддержания физической формы и для улучшения общего самочувствия и настроения. В 18 столетии врач Симон-Андре Тиссо заявил, что движение по силе воздействия равноценно любому лекарству, но никакие лечебные средства не заменят целебной силы движений. И сейчас многие на себе убеждаются в правоте этого мнения. И некоторые люди активно начинают заниматься физическими упражнениями, но быстро бросают, а другие не могут и дня прожить без тренировки. Если вас одолевает лень и не хочется утруждать себя упражнениями, из нашего обзора вы узнаете, почему ими не стоит пренебрегать. Давайте выясним, как укрепить иммунитет в любом возрасте и улучшить свое здоровье с помощью занятий спортом.

читать статью

8
было полезно

3 минут

2766

В какую секцию отдать девочку 3

Занятия спортом помогают девочкам развить уверенность в себе, целеустремленность и устойчивость.

читать статью

20 советов по плаванию для новичков и спортсменов

1
было полезно

3 минут

897

20 советов по плаванию для новичков и спортсменов

Плавание ― это отличный способ укрепления мышц, улучшения выносливости, развития кардио-сосудистой системы без сильной нагрузки на суставы, что делает его привлекательным видом физической активности для людей всех возрастов, уровней подготовки.

читать статью

3
было полезно

3 минут

1014

Вольный стиль плавания

Вольный стиль, также называется кроль или фристайл (freestyle), относится к основным стилям соревновательного плавания. Он получил свое название от свободного выбора движений, которые использует пловец. Вольный стиль очень популярный. Первые Олимпийские игры с участием такого вида спорта прошли в 1896 году в Афинах, Греция.

читать статью

2
было полезно

2 минут

774

О стиле плавания баттерфляй

Стиль баттерфляй ― это один из основных стилей соревновательного плавания. Альтернативно он называется «дельфин». Несмотря на его сложность, он считается одним из самых популярных, зрелищных, красивых. С 1956 года этот вид спорта был включен в программу олимпийских игр.

читать статью

В какую спортивную секцию отдать девочку

5
было полезно

3 минут

477

В какую спортивную секцию отдать девочку

Занятия спортом помогают девочкам развить уверенность в себе, целеустремленность и устойчивость.

читать статью

1
было полезно

3 минут

699

Питание для пловцов

При плавании тратится огромное количество энергии. И чтобы восстанавливать потраченные силы требуется грамотный подход к питанию. Пловцы, которые занимаются плаванием профессионально, могут сжигать до пяти тысяч калорий за четыре часа тренировки. И эти невероятные затраты должны восполняться за счет правильного питания. Узнаем, что и в какое время должны употреблять пловцы. А также узнаем, что такое спортпит для тех, кто занимается плаванием.

читать статью

1
было полезно

2 минут

363

Как подобрать спортивное питание?

В современном мире, как никогда актуальна потребность в здоровом образе жизни. И в основе лежит правильное и сбалансированное питание. Но для этого важно понимать, какой цели вы хотите достичь. От этого зависит выбор спортпита. Цели могут быть абсолютно разные, это может быть потребность в сжигании жира, сушки или наоборот набора массы тела или мышечной массы.

читать статью

17
было полезно

3 минут

2244

На какую секцию отдать девочку 11 лет

Перед принятием решения важно обсудить предпочтения и интересы ребенка, а также проконсультироваться с тренерами или специалистами, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант с учетом ее потенциала и желаний.

читать статью

6
было полезно

3 минут

1733

В какие секции можно отдать девочку

Исследования показали, что девочки, занимающиеся спортом, имеют более высокие академические результаты, чем те, кто не занимается спортом.

читать статью

1
было полезно

4 минут

801

Как плавать кролем?

Техника кролем – метод плавания, во время которого руки при перемещении пловца создают мощные и плавные гребки, а ноги следуют движениям ножниц. Передняя часть туловища пловца помогает в толчке под водой, а задняя часть совершает волнообразные движения. При этом большая часть тела пловца скрывается под водой. Из воды он показывается только для того, чтобы вдохнуть воздух.

читать статью

2
было полезно

2 минут

1016

Техника плавания на спине кролем

Базовой особенностью любого вида плавания считается задействование всех мышечных систем во время нагрузки. Поэтому для любого пловца крайне важно развивать свою силу. Помимо этого, для идеальных результатов в спорте необходимо заняться тренировкой выносливости, координации, гибкости суставов. Любые из этих качеств можно развить, используя дополнительные упражнения на суше, которые называются техникой сухого плавания. Не зря профессиональные пловцы уделяют много времени, тренируясь не только в бассейне, но и в спортзале.

читать статью

4
было полезно

3 минут

543

На какую секцию отдать девочку

Выясним, на какую секцию лучше отдать девочку и что нужно при этом учитывать.

читать статью

2
было полезно

4 минут

1419

Техника плавания брассом

Базовой особенностью любого вида плавания считается задействование всех мышечных систем во время нагрузки. Поэтому для любого пловца крайне важно развивать свою силу. Помимо этого, для идеальных результатов в спорте необходимо заняться тренировкой выносливости, координации, гибкости суставов. Любые из этих качеств можно развить, используя дополнительные упражнения на суше, которые называются техникой сухого плавания. Не зря профессиональные пловцы уделяют много времени, тренируясь не только в бассейне, но и в спортзале.

читать статью

1
было полезно

3 минут

482

Лучшие упражнения на скорость

Базовой особенностью любого вида плавания считается задействование всех мышечных систем во время нагрузки. Поэтому для любого пловца крайне важно развивать свою силу. Помимо этого, для идеальных результатов в спорте необходимо заняться тренировкой выносливости, координации, гибкости суставов. Любые из этих качеств можно развить, используя дополнительные упражнения на суше, которые называются техникой сухого плавания. Не зря профессиональные пловцы уделяют много времени, тренируясь не только в бассейне, но и в спортзале.

читать статью

7
было полезно

4 минут

2238

В какую секцию отдать мальчика 13 лет

В 13 лет подросток более менее знает чего хочет. К этому возрасту мальчик обычно успевает попробовать разные варианты спортивных направлений.

читать статью

1
было полезно

4 минут

676

Тренировки пловца вне бассейна

Базовой особенностью любого вида плавания считается задействование всех мышечных систем во время нагрузки. Поэтому для любого пловца крайне важно развивать свою силу. Помимо этого, для идеальных результатов в спорте необходимо заняться тренировкой выносливости, координации, гибкости суставов. Любые из этих качеств можно развить, используя дополнительные упражнения на суше, которые называются техникой сухого плавания. Не зря профессиональные пловцы уделяют много времени, тренируясь не только в бассейне, но и в спортзале.

читать статью

2
было полезно

2 минут

714

Техника старта в плавании

Момент старта в плавании является той частью, когда пловец посредством мощного толчка может добиться наивысшей скорости на протяжении всего расстояния. Неудивительно, что от корректности выполнения данного элемента отличается и общий временной отрезок на дистанции. Сегодня мы разберем корректные позиции в старте и их особенности.

читать статью

7
было полезно

3 минут

1404

На какую секцию отдать мальчика 11 лет

При выборе подходящей секции для мальчика 11 лет важно учитывать предрасположенность, к какому либо виду спорта. Важно обращать внимание на психологическое и физическое развитие.

читать статью

Упражнения на баланс и координацию в плавании

2
было полезно

4 минут

1414

Упражнения на баланс и координацию в плавании

Упражнения по балансу являются простой частью плавания для большинства пловцов. даже если вам кажется, что эта часть не такая важная и ее можно пропустить – не поддавайтесь такому желанию. На любом уровне своего навыка вы можете совершенствовать технику баланса. Кроме того, это позволяет насладиться базовым преимуществом – тратить меньше энергии независимо от скорости к плаванию.
Новичкам, для которых каждый гребок может становиться битвой за нахождение на поверхности из-за чрезмерной усталости, упражнения для баланса будут очень эффективны. Вы на своем опыте поймете, что движения могут быть простые и комфортные, а продолжать уроки плавания вам станет легче.

читать статью

5
было полезно

3 минут

814

В какую секцию отдать мальчика 7 лет

Для каждого возраста рекомендуется свой вид спорта. Прежде чем отдавать ребенка в секцию, необходимо учитывать возрастные особенности будущего спортсмена.

читать статью

Для чего пловцам нужны тренировки с ластами

4
было полезно

4 минут

2425

Для чего пловцам нужны тренировки с ластами

Эффективное плавание с ластами возможно только после предварительной подготовки. Дополнительная экипировка позволяет преодолевать дистанцию быстрее и лучше контролировать свое движения на дорожке. Тренировка проводится в бассейне и на суше. Все зависит от разработанной программы подготовки.

читать статью

1
было полезно

4 минут

631

Сухое плавание: зачем оно нужно

Заниматься плаванием можно для себя или участия в соревнованиях. Любой комплекс тренировок предусматривает подготовку как в воде, так и спортивном зале. Сформированные программы направлены на повышение гибкости, выносливости, силы. Постоянное занятием спортом укрепляет здоровье.

читать статью

Зачем нужна пловцу общая физическая подготовка (ОФП)?

2
было полезно

3 минут

977

Зачем нужна пловцу общая физическая подготовка (ОФП)?

Физическая подготовка позволяет пловцу развивать силу, выносливость, гибкость, координацию движений, что в конечном итоге улучшает его спортивную производительность. А зная, как укрепить иммунитете в бассейне, спортсмен позаботится и о своем долгосрочном здоровье.

читать статью

6
было полезно

3 минут

706

В какую секцию отдать мальчика

При подборе секции для мальчика родители часто руководствуются стоимостью секции и тем, как далеко кружок находится от дома. Но это не совсем правильно.

читать статью

5
было полезно

3 минут

753

В какую секцию отдать мальчика 4 года

Составляющих здоровья ребенка несколько. Это правильный распорядок дня, свежий воздух, питание. И конечно, разные активности и физические нагрузки.

читать статью

6
было полезно

3 минут

571

В какую секцию отдать ребенка девочку

Чтобы сделать жизнь детей более разнообразной и полезной родители отдают ребенка в секцию. И такой подход имеет множество преимуществ.

читать статью

3
было полезно

3 минут

384

На какие секции можно отдать ребенка

Многие родители уверены, что для развития ребенка важно, чтобы он посещал секции и кружки. Благодаря таким мероприятиям можно организовать досуг ребенка, а также приобрести полезные навыки.

читать статью

2
было полезно

3 минут

336

В какую секцию отдать малыша?

Тренировки имеют важно значение для каждого ребенка. Они обязательно должны присутствовать в расписании.

читать статью

1
было полезно

3 минут

755

В какую секцию отдать подростка

Вопрос о посещении ребенком кружков и спортивных клубов решается родителями задолго до школы. В подростковом возрасте обычно выбор уже сделан в пользу определенной дисциплины. Регулярные занятия необходимы не только для гармоничного развития личности, но и для заполнения свободного времени после уроков. Увлечение спортом помогает правильно формировать цели, приучает к труду и дисциплине. Даже при отсутствии особых успехов в выбранном направлении посещение секции станет полезным опытом, который обязательно пригодится во взрослой жизни.

читать статью

1
было полезно

4 минут

772

В какую секцию отдать ребенка 4-5 лет

Для гармоничного развития малыш нуждается в ежедневных физических и умственных нагрузках. Ребенок 4-5 лет активен и любознателен, ему интересно все, что его окружает. Этот возраст идеален для начала занятий спортом. Поначалу рекомендуют попробовать отдать дошкольника в секции, направленные в первую очередь на поддержание здоровья и повышения общей физической подготовки. Дети старшего возраста примерно представляют, чем хотят заниматься в свободное время. Малыши обычно начинают посещать те занятия, на которые их записывают родители. Разберемся вместе: как выбрать спортивную секцию для дошкольника, и что нужно при это учитывать.

читать статью

Статьи

партнеры и наши друзья

Наши контакты